アウェー戦で14試合の場合、当日のスケジュールは、
朝食、
散歩もしくは室内アクティビティ、
ミーティング、
試合会場に向けて出発、
というのがうちのチームでの流れとなっています。
冬になると天気が悪くなるドイツ。
雨が降る場合もあり、そんな中で散歩に行くのはどうかとテーマになっていました。
主に今シーズンからですが、天候が悪い場合はホテルで大きな部屋を借りて身体を動かしています。
今回はホテル滞在中にどんなことをしているか紹介します。
ストレッチ、ブラックロールを使って血流促進
朝起きてから、硬くなっている筋肉を刺激して血流を高めています。
いつもとは違うベット、人によっては硬い、柔らかいなど感覚はそれぞれ。
慣れないベットで寝るといつも以上に身体にストレスがかかります。
そんなときに、ストレッチやブラックロールで筋肉を刺激して血流を高めて体温を上げることで、身体にスイッチを入れていきます。
なので、ストレッチはチーム全体で行い、その後自分の好みに合わせてサッカーテニスやスパイクボールを各自で行います。
サッカーテニス
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1回バウンドしてもOKでボールを蹴ったら反対側に移動するというルールのもと行っています。
失敗したら脱落になります。
人数が少なくなればなるほど、すばやく移動しないといけないので息が上がります。
スパイクボール
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ここ最近になって出てきた遊びです。
2人1グループで最大3回までパス交換でき、3回目にはアタックしなければなりません。
アタックしたボールは必ずネットの付いた黒の枠からはみ出ないと相手に得点が入ります。
その他にも、地面に着いたり4回コンタクトしてしまうと相手の得点となり、総合点を競います。
僕も一度参加したことがありますが、結構難しかったです。
まとめ
今回はアウェー試合当日の朝にどんなことをしているか紹介しました。
時期や天候によっても変わるので、当日どちらになっても良いように準備して前日移動します。
メディカルスタッフは部屋で休んでもいいのですが、ホテル滞在中はあまりやることが無いのと、選手の雰囲気やどんなグループができているかなどチーム事情を知るキッカケとなるので僕はいつも眺めています。
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